Tips agar bisa terhindar dari bahaya rokok

"Tiada hari tanpa rokok." Mungkin kalimat itu cocok bagi pecandu rokok (adiksi nikotin). Beberapa jam tidak merokok, membuat mereka gelisah. Mulut terasa tidak enak sehingga bingung melakukan sesuatu.

Kecanduan rokok sudah menjadi masalah serius yang dihadapi dunia. Di Indonesia, terdapat sekitar 63 juta perokok yang sulit menghindari kecanduan. Sedangkan, kematian akibat perokok mencapai 57.000 per tahun atau setidaknya 156 jiwa melayang setiap harinya.
Jika tren merokok terus berlanjut, diperkirakan 85 juta penduduk Indonesia usia remaja saat ini akan menjadi perokok berat, dan 12-13 juta diantaranya akan meninggal di usia muda. Data WHO tahun 2008 mencatat sebanyak 5,4 juta orang meninggal akibat rokok diseluruh dunia. :) --> :)

Banyak yang mengatakan berhenti merokok sangat sulit. Ada yang mengatakan lebih baik bercerai daripada berhenti merokok. Adapula yang mengatakan lebih baik berhenti makan daripada berhenti merokok.

Hal itu terjadi karena merokok sudah di anggap lumrah dalam kehidupan sehari-hari. Padahal, mereka juga menyadari dalam asap rokok mengandung 4.000 zat kimia yang sangat berbahaya untuk kesehatan dirinya dan keluarga. Berikut tips agar bisa terhindar dari bahaya rokok.

* Ganti permen nikotin dengan permen karet atau permen mints sehingga menghilangkan aroma rokok pada mulut. Hilangnya rasa rokok pada mulut akan membuat kamu melupakan rokok untuk seterusnya.

* Buatlah kegiatan lain untuk mengisi waktu luang. Misal sehabis makan, kamu bisa mengunyah permen atau makanan penutup. Saat ngeblog, kamu bisa makan kudapan. Saat antre kendaraan, kamu bisa browsing atau membaca buku. Tidak mudah memang, tetapi bila dilakukan dengan tekad penuh maka akan bida kamu lakukan.

* Berolahraga dan minum cukup air akan membantu kamu melupakan rokok. Aktivitas ini akan membuat tubuh kamu tambah sehat dan membantu mengeluarkan toksin serta zat beracun lain dari tubuh. Olahraga bisa dilakukan dilingkungan yang banyak orang sehingga kamu juga bisa bergaul.

* "Berdo'a." Ada orang yang memulai dan melakukan sesuatu pekerjaan diimbangi dengan do'a. Tetapi, ada juga yang sering melupakan hal ini. Sebenarnya, disadari atau tidak, do'a merupakan bagian penting dalam setiap hal yang dilakukan.

Semoga tips ini bermanfaat bagi anda,,,,